RUNNING LOG

رصد الأداء وتتبع التقدم: تسجيل المسافة المقطوعة، الزمن المستغرق، السرعة ($Pace$)، ومعدل ضربات القلب لكل حصة تدريبية.الوقاية من الإصابات: تتبع المسافات التراكمية المقطوعة بحذاء الجري لمعرفة الوقت المناسب لاستبداله، ومراقبة حجم التدريب الأسبوعي لتجنب الإجهاد المفرط ($Overtraining$).التخطيط والاستعداد للسباقات: تحليل البيانات التاريخية لتعديل خطة التدريب (مثل الاستعداد للماراثونات) ومعرفة مدى جاهزية الجسم للسرعات والمسافات الأطول.